4 Dicas para se exercitar sem sair de casa!

Hey, hey, hey ( …just think while you been getting down and out about the liars...)

Não, não… Hoje não é dia de filosofar os dramas do coração à la Taylor Swift, mas podemos “shake, shake, shake”...

Estamos no auge do verão e socorro... que verão tenso! Parece que cada ano só piora hahaha. Mas nada de deixar a peteca cair e não praticar nada em exercícios físicos.

Todavia se você é como eu que tem paciência zero para academia, musculação e esse tipo de coisa, mas sabe que precisa exercitar o corpitcho, ou se você quer completar sua rotina de atividade, vou mostrar pra vocês que até mesmo para as pessoas mais preguiçosas (like me) e ocupadas existe soluções e basta alguns minutinhos e canais do Youtube para você não ficar sedentária e ter problemas cedo de saúde que poderiam ter sido evitados com um pouquinho de atividade física:

Ah! Lembrando claro, que toda atividade física deve ter acompanhamento profissional da área, e devemos fazer os alongamentos corretamente para não dar problemas, dito isso, vamos começar:

1- Fitdance

Diretamente da Bahia, eles têm conquistado o Brasil fazendo participações em programas de tv, premiações e tendo um bom leque de artistas que fazem aparições. Coreografias simples, roupas descoladas e integrantes simpáticos! O ponto negativo é que não são todas as músicas que tem o passo a passo, mas isso nem chega a atrapalhar porque é bem fácil você olhar e imitar!

2- Daniel Saboya

Daniel é ótimo e têm quase 5 milhões de inscritos no seu canal no YT! Para cada música tem um vídeo com a coreografia completa e outro com o passo a passo. De sertanejo ao pop internacional, passando pelo pagodinho, têm vários ritmos para ninguém reclamar!

3- Marlon Alves

Se você chegou até aqui e está pensando "não consigo acompanhar um passo desse pessoal dançando!", te apresento o professor de Zumba Marlon Alves. Ele é bem divertido e doidinho, o canal do YT é repleto de músicas latinas e seus alunos fazem parte dos vídeos, na maioria deles você percebe que "são gente como a gente" apenas querendo e aprendendo a se exercitar de uma forma mais divertida e simples!

4- Exercício em Casa

"Desisto! Não tenho ritmo!" bom, se você ainda está com dificuldades, tem mais essa última dica: Exercício em casa. É um canal no YT que passa exercícios rápidos pra fazer com itens que você tem em casa, e o legal é que abrange diferentes tipos de atividades: funcional, aeróbica, ginástica e até mesmo yoga.

Sem desculpas, você não tem como ficar parado mais!

Movimente-se! O corpo precisa de exercícios e boa alimentação para ficar saudável e forte!

Cuide-se!

#saude #Dança #AtividadeFísica #zumba